¿Eres Adicto a los Sabores Demasiado Agresivos? Esto Podría Hacer Que Engordes Más
Este artículo trata sobre cambiar tus papilas gustativas, para que prefieras alimentos naturales no procesados
por Mike Geary, Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición
Autor - La Verdad sobre los Abdominales Perfectos
Si eres uno de mis suscriptores desde hace algún tiempo, te habrás dado cuenta que me gusta hablar de la comida... y de la alimentación saludable, en particular. Siempre he dicho que una dieta sana no tiene que ser aburrida ni anodina, y si sabes algunos trucos de preparación, en realidad puede ser excitante y deliciosa.
Muchas personas parecen creer falsamente que nunca podrán adelgazar si no comen lo que se piensa que es comida típica culturista - pechugas de pollo simples y secas, brócoli, atún, avena, etc. Si llevas leyendo mi boletín algún tiempo, sabes que yo estoy en contra de este tipo de menú aburrido, y me gusta dar ideas de comidas sanas más atractivas.
Sin embargo, esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo si quieres comer más sano toda vida para que te resulte mucho más fácil adelgazar y mantenerte de esa manera permanente...
¡Aprende a adecuar tu paladar para disfrutar el sabor natural puro de los alimentos reales - alimentos sin procesar!
Este es uno de los principales problemas que observo en tanta gente para controlar lo que comen... que han crecido con alimentos procesados y aditivos que tienen SABORES EXCESIVAMENTE AGRESIVOS.
- Muchos alimentos tienen azúcares, jarabes de maíz, edulcorantes artificiales, etc., añadidos en exceso.
- Muchos alimentos tienen grasas trans, aceites vegetales refinados y otras grasas procesadas, añadidos en exceso.
- Muchos alimentos están llenos de excesivos (y potencialmente peligrosos) resaltadores de sabor, como el glutamato monosódico y la sal comercial procesada
Todo este ataque masivo de sabores excesivamente agresivos ha hecho que las papilas gustativas de la mayoría de la gente no sientan nada del sabor natural de los alimentos reales no procesados.
Estaba almorzando con un par de amigos hace poco y me di cuenta que uno de ellos le ponía una cucharada colmada de azúcar a su café. No puedo ni siquiera imaginarme tomar un café tan fuertemente cargado de azúcar.
Incluso las bebidas de dieta (que yo nunca bebo porque tienen edulcorantes artificiales nocivos) son tan dulces en estos días, que ni siquiera son refrescantes. No puedo entender cómo la gente puede tomar algo que sabe a jarabe puro.
Es curioso, pero una de mis recomendaciones, cuando las personas piden mi consejo sobre sus hábitos alimenticios es que dejen de beber una bebida endulzada con sus comidas (esto significa que tampoco bebidas dietéticas)... me miran como si estuviera loco y me dicen "¿Cómo es posible comer una comida sin un refresco o un refresco de dieta?"
Si eres adicto a tomar una bebida dulce con cada comida, sería una decisión sabia empezar a abstenerte de ellas y, en cambio, tomar agua o té helado sin endulzar
Aquí hay un pequeño cuestionario para saber si eres oficialmente adicto a los sabores muy agresivos:
1. Si, pudiendo elegir, elegirías:
a. salchicha o hot dog
b. bistec, hamburguesa, o pechuga de pollo
2. Prefieres:
a. té caliente endulzado, té helado, o café (con azúcar o edulcorantes artificiales)
b. té sin endulzar o café negro
3. Si puedes elegir el postre, prefieres:
a. pastel, tarta, o helado
b. una fruta
4. Si te gusta el chocolate, prefieres:
a. chocolate con leche
b. chocolate extra oscuro
Podría pensar en más, pero esto es suficiente por ahora... Si respondiste más A que B, entonces puedes ser adicto a los sabores demasiado agresivos, y eso podría hacerte aumentar más de peso indirectamente.
Uno de los principales problemas es que la necesidad de comer alimentos de sabores agresivos significa que todo el exceso de sal, glutamato monosódico, grasas procesadas, azúcares y edulcorantes artificiales están causando estragos a tus hormonas y hace que se te antojen más calorías que tu cuerpo no necesita.
Pero no te preocupes, PUEDE ser fácil quitarse la costumbre de estos sabores agresivos. Yo lo hice.
Hace 5 años, te hubiera dicho que estabas loco si me decías que bebería té sin azúcar o café negro... Siempre necesitaba agregar un edulcorante en aquel entonces... pero ahora, en realidad PREFIERO beber los dos sin endulzar.
Lo que hice fue empezar a reducir un poco la cantidad de edulcorante, y con el tiempo me acostumbré a no usar ninguno, y de hecho empecé a preferir el sabor natural del café o té en lugar de la dulzura.
¡Ahora puedes comenzar a ver cómo esto se vincula a disfrutar del verdadero sabor de los alimentos en lugar de los ADITIVOS en los alimentos!
Mis recomendaciones de alimentación saludable para un cuerpo más sano y delgado:
- Disfruta el sabor de la carne como los filetes de pastoreo, pescado, pechugas de pollo, lomo de cerdo... en lugar de necesitar los sabores agresivos de los aditivos de las salchichas, hot dogs, carnes frías y otras carnes procesadas.
- Empieza a apreciar el sabor del café o té en lugar del gusto del azúcar o edulcorante artificial.
- Empieza a tomar agua o té sin endulzar con las comidas (en lugar de refrescos o bebidas endulzadas) al menos día por medio, y eventualmente hacerlo todos los días.
- Usa hierbas y especias para cocinar en lugar de tanta sal.
- Trata de dejar de depender de los pasteles, golosinas y otros dulces… Come fruta o pequeñas cantidades de chocolate súper oscuro.
- Evita comer cualquier alimento frito y alimentos feculentos procesados - hamburguesa y queso, papas escalopadas, etc.
Incluso seguir algunos de estos sencillos consejos puede ayudarte a cambiar tus gustos con el tiempo y ayudarte a superar tu adicción a los gustos demasiado agresivos que los vendedores de alimentos nos han impuesto toda la vida.
¡Espero que estas ideas te ayuden a comer más sano y disfrutar más de los alimentos!
Una cosa más...
Quería felicitar a todos mis lectores que han alcanzado resultados fenomenales y cambiaron su cuerpo y mente usando mi programa VerdadSobreAbdominales. Todo el tiempo recibo historias sobre estos éxitos.
Cualquiera puede conseguir también grandes resultados... nadie tiene "la maldición de un metabolismo lento"... esa es una excusa de las personas que son demasiado flojas para tomar acción y cambiar su cuerpo.
Estoy realmente orgulloso de uno de mis lectores, que hace poco me mandó sus fotos más actuales…
Echa un vistazo a las tres fotos de Leith en esta página, mostrando su transformación:
>> Comentarios de Lectores acerca de La Verdad sobre los Abdominales Perfectos
Se puede ver que estos no son fotos "preparadas" de antes y después... son fotos verdaderas, que incluso muestran las fechas tomadas en forma automática por la cámara.
Esta es la clase de resultados que puedes obtener si realmente tomas acción con VERDADEROS entrenamientos y nutrición REAL y dejas de buscar algún tipo de píldora milagrosa (que nunca existirá).
**Por último, si te gustó el artículo de hoy, reenvíalo libremente a tus amigos, familiares y colegas que puedan disfrutar estos consejos para comer más sanamente.
Volveré dentro de un par de días con más Secretos para un Cuerpo Delgado.
Hasta entonces,
No seas flojo... sé delgado.
Mike Geary
Especialista Certificado en Nutrición
Entrenador Personal Certificado
Fundador - PierdaGrasaAbdominal.com
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