Los Artículos Más Compartidos De PierdaGrasaAbdominal.com:

Por Mike Geary – Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado
Autor de los best sellers: La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos, La Cocina Quema Grasa, La Verdad Sobre La Testosterona, & Los Principales 101 Alimentos Que COMBATEN El Envejecimiento

 

  Por qué deberías DEJAR de comer pan de trigo integral, aceites vegetales, leche de soya, y estos cereales  (causan aumento de peso, diabetes, enfermedad cardíaca, y cáncer) 
 

  3 vegetales que COMBATEN la grasa abdominal (cómo esta cierta clase de vegetales combaten los xenoestrógenos)

 
  El PEOR alimento para tu piel, tus articulaciones & tu azúcar en la sangre (es tan malo, o peor, que el azúcar)

 
  7 alimentos “grasos” para un estómago plano (estos alimentos con montones de grasas te ayudan a quemar grasa abdominal)

 
  Bebe ESTO a primera hora de la mañana (para una mejor digestión, más energía, y un impulso a tu metabolismo)

 
  ¿El vino tinto y tus TRIPAS?  (interesantes resultados de un estudio) 

 
  ¿El alimento MÁS DAÑINO para tu cerebro? (ten cuidado con esto) 

 
  3 Alimentos “Saludables” que de hecho deberías DEJAR de comer  (están matándote, y sin embargo siguen siendo el 67% de las calorías que consume la mayoría de las personas)

 
  La VERDAD sobre las yemas de los huevos (por qué los huevos enteros son MEJORES para tu pérdida de peso que sólo las claras de huevo, y además la historia del colesterol)

 
  1 exclusiva especia que reduce la grasa del estómago (de una manera indirecta)

 
  El alimento “sano” que DAÑA tu corazón (¿lo comes a diario?)

 
  Las principales 20 REGLAS alimenticias para estar delgado y saludable de por vida  

 
  Estos 4 alimentos aceleran el ENVEJECIMIENTO de tu cuerpo (¡evita estos alimentos habituales si quieres verte más joven!)


  Estos CEREALES destruyen tus hormonas, DESTROZAN tus energías, y CAUSAN aumento de peso (¡no son “saludables y seguros” como siempre han dicho ser!)


  La mayor subestimación sobre la Dieta Paleo (lo que los críticos no entienden)


  El aderezo para ensalada que NUNCA debes comer
    

  Advertencia: ¡NO uses estos aceites de cocina!


  La SUCIA verdad sobre el aceite de canola  


  Bebe esto 2 horas antes de ir a la cama, para dormir mejor


  Mis principales 55 alimentos para un estómago plano


  Café: 3 trucos para hacerlo súper saludable  


  Las principales 10 especias que IMPULSAN tu metabolismo
 

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Abajo verás la presentación en video de La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos para hombres y para mujeres:

En esta presentación GRATUITA (abajo) encontrarás:

  • Sorprendentes alimentos para quemar la grasa abdominal
  • 2 auto-denominados alimentos “saludables” que NUNCA deberías comer (en realidad pueden hacerte aumentar la grasa abdominal)
  • Secretos de motivación para conseguir exitosamente un buen estado físico perdurable.
  • 1 “truco” único para reducir los antojos de comida chatarra.
  • Entrenamientos inusuales que queman grasa abdominal más rápido que el típico "cardio".
  • La VERDAD sobre cómo lograr unos abdominales planos sin utilizar falsas píldoras “quema grasa”.

 

 

 

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5 Datos Que DEBES Entender Si Quieres Perder Tu Grasa Abdominal y Lograr Abdominales Marcados

1. Muchos de los llamados "alimentos saludables" son en realidad comida chatarra astutamente disimulada, que realmente pueden estimular un mayor aumento de grasa abdominal... sin embargo, la industria de comercialización de alimentos dietéticos sigue mintiéndote para aumentar sus ganancias.

2. Los ejercicios abdominales, las sentadillas y aparatos para abdominales son en realidad el método MENOS efectivo para conseguir abdominales delgados y marcados. En un minuto, vamos a ver qué tipos de ejercicio REALMENTE funcionan.

3. Las aburridas y repetitivas rutinas de ejercicio cardio NO son la mejor manera de perder grasa corporal y revelar esos abdominales marcados. A continuación, te diré el tipo exacto de entrenamientos únicos que producen 10 veces más resultados.

4. NO necesitas malgastar tu dinero en costosas píldoras "súper quemadoras de grasa" ni en otros suplementos falsos. A continuación, te enseñaré con más detalle cómo utilizar el poder de los alimentos naturales.

Antes de llegar al # 5, si no lo hiciste aún, asegúrate de no perderte hoy este informe gratuito con muchísimos consejos para la pérdida de grasa...

 

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 5. Cinturones, balancines, tumbonas, y demás aparatos para abdominales de los infomerciales... todos son una completa pérdida de tu tiempo y dinero. A pesar de los infomerciales engañosos, los modelos perfectamente cincelados de los comerciales no consiguieron sus cuerpos perfectos usando ese "aparato para abdominales"... ellos lograron ese cuerpo perfecto mediante entrenamientos REALES y estrategias de nutrición REALES. Repito, a continuación aprenderás algunos de sus secretos y lo que realmente funciona.

Esta es la verdad REAL para obtener un vientre plano y un abdomen delgado y sexy...

 

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¿Quieres lees mi impresionante caso de estudio que logró unos abdominales súper definidos? Es una historia muy inspiradora, y estoy extremadamente orgulloso de Alex por sus resultados: Cómo Alex perdió 16 kilos de grasa corporal, formó músculos magros, y logró abdominales bien definidos por primera vez.

Más Testimonios De Usuarios De La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos, Aquí Abajo:
 


 

 "Hola Mike

Estaba buscando un programa que genuinamente me ayudara a perder grasa corporal y a obtener unos abdominales marcados.  Encontré tu página web y la garantía de reembolso que ofrecías me sugirió que creías en lo que estabas ofreciendo y que no estabas interesado solamente en vender tu e-book (libro electrónico). De todos modos, lo compré pensando en que lo probaría y, si no era bueno, pediría el reembolso de mi dinero.

Antes de comenzar el programa pesaba 80 kg y la medida de mi cintura era de 106.68 cm.  Después de 11 semanas aún peso alrededor de 80 kg pero mi cintura mide ahora 88.9 cm.  ¡18 cm menos en 11 semanas! Dado que me mantuve más o menos en el mismo peso, ¡eso significa que gané músculo  perdiendo al mismo tiempo 18 cm de grasa de mi cintura!

Mi fuerza y mi energía también están aumentando cada semana y estoy levantando pesos mayores a medida que voy progresando. Familiares y amigos que no me habían visto durante semanas no pueden creer cómo me veo ahora, mucho más esbelto y delgado.

Estoy realmente contento de haber comprado tu e-book y de haber seguido los programas. Aún tengo que perder un poco más de grasa, pero ¡ya puedo sentir que en unas pocas semanas más tendré los abdominales marcados!
Gracias por todos los consejos y las palabras motivadoras. ¡Esta experiencia completa es mucho más de lo que estaba esperando por mi dinero!”

Saludos,

Imtiaz Girach, Reino Unido



 

"Hey Mike, tengo treinta y nueve años, mido 182 cm, y antes pesaba 107kg. Leer la verdad sobre los abdominales perfectos cambió mi vida por completo, no sólo física sino también mentalmente. Mi visión respecto de la vida también ha cambiado. Comencé a leer el programa porque tenía sobrepeso y un alto nivel de colesterol, y tenía que hacer algo, pues mi doctor me había dicho que podía desarrollar serios problemas de salud en poco tiempo.

Luego de leer primero el libro, antes de comenzar a hacer ejercicios, seguí el plan de alimentación únicamente por unos seis meses; lo seguí al pie de la letra, sin excepciones. Me asombré de cuánto peso perdí, perdí peso en las zonas más complicadas, el estómago, el cuello, la papada y los lados; me sentí genial y me veía más joven, mi entusiasmo de pronto se elevó y ya no me daba pereza todo en la vida, estaba más motivado para hacer más cosas por primera vez en mi vida, más que estar en el sofá y ver tonterías en la televisión.

El segundo paso fue comenzar a hacer ejercicios, ya que estaba a medio camino para cumplir mi meta, y me divirtió más de lo que hubiera pensado. Comencé de a poco y mis niveles de condición física mejoraron. Ahora me ejercito tres veces por semana usando principalmente los ejercicios en el libro de Mike, y también hago un poco de entrenamientos de fuerza, como flexiones de bíceps y extensiones de tríceps, sólo para aumentar mi fuerza. Lo he estado haciendo desde hace unos dos meses y he tenido resultados geniales, todavía no tengo abdominales súper definidos, pero mi estómago está plano y me siento confiado en que es sólo una cuestión de tiempo para que todo mi esfuerzo ha resultado en un estómago plano donde antes había sólo un gran bulto.

Ahora peso 88kg, tengo mucha más definición muscular, y principalmente mi dieta ha mejorado y me siento como una persona nueva, ahora sé que sin comer apropiadamente ir al gimnasio es sólo una pérdida de tiempo, y probablemente diría que el libro de Mike ha salvado mi vida, lo recomiendo mucho a cualquier persona que esté en una situación como la que estaba yo."

Mark Salo - Victoria, Australia


 

 

 "Hola Mike. Recientemente empecé tu programa y ME ENCANTA.  Sólo quería decirte que pienso que tu enfoque, tanto como tu esquema para perder grasa abdominal, son fantásticos. Desde ya estoy sintiendo el efecto de tus ejercicios.  Mi cuerpo se siente firme y más en forma y espero ansiosamente el momento del trabajo duro.

La verdad, estaba ABURRIDÍSIMA con nuestra rutina habitual en el gimnasio. ¡Sin mencionar que realmente no estaba obteniendo un abdomen plano!  ¡Me encanta tu enfoque porque explica todo y yo soy una persona que necesita saber las razones por las que estoy haciendo lo que estoy haciendo! Me gusta la variedad y la menor duración de los entrenamientos, a diferencia de las sesiones largas y aburridas y los ejercicios separados y repetitivos que solía hacer.

Con tu programa, realmente siento el corazón latiendo fuerte y el sudor fluyendo como nunca antes. Se siente fantástico. ¡Gracias y te mantendré informado!”

-Michelle Smith, Ontario, Canadá

 


 

Aquí hay una gran entrevista de audio que hice recientemente, si quieres aprender ahora mismo algunos de los mejores consejos para tener unos abdominales planos y marcados y perder grasa abdominal. 

Esta entrevista revela:

  • docenas de errores que la mayoría de la gente comete al elegir los ejercicios abdominales incorrectos y cómo maximizar tus ejercicios abdominales.
  • Cómo cambiar tus aburridas e ineficaces rutinas de cardio por súper ejercicios para quemar grasa
  • Cómo comer de manera más saludable para perder grasa y al mismo tiempo disfrutar más tu comida y comer alimentos más satisfactorios y sabrosos.
  • la verdad  acerca de cuántas calorías realmente necesitas, a diario, semanalmente, etc. según cuál sea tu meta: perder grasa o esculpir músculo.
  • por qué los abdominales, sentadillas y elevaciones de piernas no tienen nada que ver con la obtención de un vientre plano y unos abdominales marcados.
  • por qué has malgastado demasiado dinero en píldoras mágicas quemadoras de grasa y otros suplementos engañosos.
  • Los hechos acerca de si realmente necesitas proteínas en polvo y/o sustitutos de comidas.
  • Consejos dietéticos únicos que hacen más disfrutable la comida mientras reducen tu grasa abdominal.  
  • Cómo comer alimentos grasos que son realmente saludables y aun así obtener abdominales marcados.
  • Y muchos más tips y consejos únicos para estar en forma que necesitas escuchar para emprender el camino correcto al éxito y obtener un cuerpo delgado y saludable.

 

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Cómo obtener abdominales planos y marcados sin hacer ejercicios abdominales ni sentadillas, completo entrenamiento corporal y secretos de dieta 

Incomparable entrenamiento para quemar grasa – la rutina combinada de cardio y entrenamiento con pesas

La verdad sobre las dietas bajas en carbohidratos versus las comidas con carbohidratos saludables  

Una droga que se prescribe habitualmente, y que aumenta la grasa en tu estómago (si quieres tener un estómago plano, aléjate de este medicamento)

¿El “trigo integral” aumenta tu grasa abdominal, aumenta tu envejecimiento, eleva tu riesgo de diabetes, y más?

 

Hola Mike,

He estado siguiendo tu programa por 8 semanas. Mañana comenzaré con la rutina avanzada, ¡y me entusiasma mucho pensarlo! Nunca antes había estado tan feliz con mi dieta. Es genial tener comidas y botanas saludables, y puedo ver cómo voy perdiendo peso con ellas.

Soy una mamá a tiempo completo de un niño hermoso que acaba de cumplir dos años. No tengo tiempo para ir al gimnasio, así que solía hacer zumba y Pilates en casa cuando mi hijo dormía. Mi esposo compró una máquina para Pilates y la usé casi a diario por un año, pero no veía resultado alguno, nada como lo que veo con tu programa usándolo sólo 3-4 veces por semana. Siempre he pesado entre 45kg y 47kg, y mido 1,58m. No tenía sobrepeso, pero sí me costaba definir mi estómago.

Ahora ya casi he llegado a mi meta, y todo gracias a La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos. Solía tener días ‘gordos’ y con hinchazón, y aunque no me veía gorda, sí me sentía así. Con tu plan de comida saludable me siento genial cada día.

En verdad me gustan tus rutinas de ejercicios, y me he adaptado a practicarlas en casa. Tengo una soga para saltar, pesas rusas, una bola de fitness, y una colchoneta de yoga. Y tengo una pesada bolsa de boxeo que he pedido a mi esposo que instale en la cochera.

Gracias por tu libro, ¡¡¡ES BRILLANTE!!! Estoy muy feliz de hablar sobre tu programa, si alguna vez necesitas que te envíe mi testimonio, cuenta con ello especialmente para aquellas personas demasiado delgadas y para quienes no son tan delgadas que simplemente no logran tonificar y adelgazar de la manera saludable. A menudo las personas giran sus ojos cuando les digo que como 6 veces por día, pero así es, y son todas comidas repletas de proteínas, carbohidratos y grasas buenas.

Me gusta verme y sentirme bien, y eso que siempre me he ejercitado y he cuidado de mis comidas. Especialmente con un pequeño siguiéndome para todos lados, todo el día, necesito también seguir hábitos saludables.

Gracias,

Jabeen P. -- Australia

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Hola Mike. Sólo quería decirte que tus métodos de ejercicios por intervalo y entrenamiento con pesas ¡están funcionando perfectamente! Antes de tener tu e-book, podía ver mis abdominales apenas marcados. Después de unas pocas semanas trabajando con tus ejercicios, ahora puedo ver líneas a los lados de mi estómago y mis abdominales son más visibles. Aún tengo algo de grasa, pero no mucha. ¡Gracias!

Andreas Beirholm, Dinamarca

 


 

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"Hola Mike

Empecé con tus ejercicios hace una semana, y sorprendentemente, ¡ya puedo ver algunos cambios positivos en mi cuerpo! Definitivamente, siento que me están funcionando mejor que cualquier otra cosa que he probado. Realmente me gusta la interesante manera en que conviertes un entrenamiento con pesas en un ejercicio cardio al mismo tiempo.  Ya puedo ver que si sigo haciendo esto progresivamente, seguramente tendré mi anterior cuerpo de nuevo  en muy poco tiempo.

Ok, hasta pronto. Gracias de Nuevo, Mike, ¡eres magnífico!"

-Ellin Hazrin, Kingsford, Australia

 


 

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Mike,

Quiero agradecerte por todos los consejos y la motivación que has compartido conmigo en tu libro y tu folletín. ¡Me siento fantástico! El otro día, en una reunión familiar, mi familia y amigos me elogiaron mucho. Me dijeron que me veía bien y me preguntaron qué estaba haciendo para estar en tan buena forma.

Llevo entrenándome alrededor de dos años y medio pero simplemente no podía deshacerme de los últimos casi cinco kilos de grasa corporal que quería perder. Recientemente empecé a seguir tus consejos y eventualmente ¡bajé esos kilos extra que quería perder!  Lo hice a tu manera que, para mí, es la forma inteligente.

Tengo 38 años y ahora mi cintura mide 81 cm. Requirió mucha disciplina pero ¡me ayudaste a alcanzar mi meta! Uno de mis primos me miraba y decía una y otra vez: ¡WOW! ¡WOW! ¡WOW!

¡Muchísimas gracias!

Mike Castaneda

 


 

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Hola Mike,
 
Compré “La verdad  sobre los Abdominales Marcados” en línea un par de semanas atrás. He estado haciendo algunas de las rutinas de ejercicios de los niveles principiante e intermedio. WOW, esos ejercicios me hacen sudar como ninguna otra cosa. Especialmente amo/odio las flexiones  de piernas y el remo con mancuernas.

También estoy empezando a familiarizarme con tus métodos de dieta, que realmente son más disfrutables que  la manera en que solía comer. De todas maneras, solo quería agradecerte por toda esta información útil y tu obvia preocupación por un estilo de vida saludable para tus lectores. De nuevo, gracias.

Kyle LeDoux, Santa Clarita, CA

Mike,  mi nombre es Janaka Palapathwala, soy un nativo de Sri Lanka viviendo en Dubái. Compré en línea tu “La verdad sobre los Abdominales marcados” hace alrededor de seis o siete meses. Durante los últimos cuatro meses, lo leí y trabajé con el libro siguiendo estrictamente tus instrucciones sobre los ejercicios y la dieta. Mido aproximadamente 1.80 m y pesaba 86 kg un año y medio atrás. Con mi propio estilo de entrenamiento logré bajar a 82-83 kg a lo largo de seis meses y nunca bajé más que eso durante todo un año.  

Una vez que empecé a seguir tus instrucciones, en cuatro meses mi peso bajó a 74kg. Mi cuerpo tomó una muy buena forma, con músculos delgados, que todos mis conocidos empezaron a alabar y a admirar. Mi sincero agradecimiento para ti. Mike, tú eres un gran instructor físico y experto en nutrición. Me considero muy afortunado por haber encontrado tu página web y haber sido capaz de seguir tus instrucciones y orientación.

-Janaka Palapathwala, Dubai

 

 


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Hola Mike,

Compré tu e-book en mayo del año pasado, y lo leí completo un par de veces antes de comenzar, a principios de junio.  Yo pesaba alrededor de 89 kg y la circunferencia de mi abdomen era de 93 cm, ahora peso alrededor de 76 kg  y perdí como 10 cm de cintura.

Había probado dietas bajas en carbohidratos, bajas en grasa y de muy pocas calorías, combinadas con correr, pero nunca parecían funcionar y ¡ahora sé por qué! Todo tiene sentido ahora. En cuanto a los ejercicios, son realmente retadores – ¡jamás sudé tanto! Nunca he estado más en forma o más fuerte que ahora y todos comentan qué bien me veo. No puedo agradecerte suficiente, tu libro es una absoluta ganga.

Muchas gracias,

Ashley Thompson, Inglaterra

 

 


 

 

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5 Alimentos que DESTRUYEN la Grasa Abdominal
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